9 ข้อแนะนำ ลูกหลานสบายใจ ดูแลอย่างไรได้ใจ “ผู้สูงวัย”

1.การเลือกอาหาร ควรลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ลดอาหารจำพวกไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
2.การออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายแต่พอเหมาะไม่ควรหนักจนเกินไป
3.พาตัวเองไปสัมผัสอากาศที่บริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด และพาตัวเองไปที่สวนสาธารณะที่มีต้นไม้เขียว ๆ จัดบ้านให้น่าอยู่ อากาศไล่เวียนสะดวก
4.งดและหลีกเลี่ยงอบายมุข เพื่อลดการเกิดโรคและลดอาการรุนแรงของโรคบางชนิดได้
5.ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ ควรมีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกสำหรับผู้สูงอายุต่างๆ ควรมีในบ้าน เพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุ หรือหากทำกิจกรรมใดๆ ลูกหลานก็ต้องระวังให้มีความเหมาะสมกับแต่ละบุคคลด้วยเพื่อช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุ
6.การควบคุมน้ำหนักตัวหรือลดความอ้วน การมีความสมดุลของร่างกายจะช่วยให้ลดโรคต่างๆ สำหรับผู้สุงอายุได้ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม และหากมีน้ำหนักตัวมากก็จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากขึ้น
7.หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุหากมีอาการผิดปกติไม่แน่ใจของอาการป่วย ไม่ควรซื้อยามากินเอง เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายได้ ควรไปปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด
8.หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย หากพบอาการผิดปกติก็พามาพบแพทย์ดีที่สุด
9.ตรวจสุขภาพประจำปี แนะนำให้ตรวจสม่ำเสมอเป็นประจำทุกปี

อย่าลืมว่า! ผู้สูงวัยเป็นวัยที่ต้องการการดูแลและเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ หรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การทำประกันสุขภาพ และประกันอุบัติเหตุจะช่วยบรรเทาค่าใช้จ่ายที่ลูกหลานต้องรองรับ เก็บเงินค่ารักษาต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้น พาอาม่าไปเที่ยวจะดีกว่า การทำประกันอุบัติเหตุสำหรับผู้สูงอายุไว้ก็ไม่เสียหายนะครับ สนใจคลิก >>  http://bit.ly/PAarma_ppk

ที่มา :: www.thaihealth.or.th